水素生活『スイ活』のススメ
水素の最大の利点は、地球上で最も小さく動きの早い分子のため、薬やサプリメント等とはちがい、成分が身体に残らないというところです。
体内に水素を留めておくことが難しい分、日常生活の中で頻繁に水素を摂取することをお勧めします。
以下に水素を取り込む方法をご紹介します。ご自身の生活スタイルに合わせて、是非『スイ活』を始めてみてください。
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水素ガスを吸入する
最も効率よく、多くの水素を摂取できる方法がガスの吸入法です。吸入した水素ガスは肺で取り込まれ血液に溶け、体中を巡ります。
水素ガス生成器は安価なものから高価なもの、医療機関向けまで様々な種類の商品が販売されています。どの程度の水素発生量かにもよりますが、当院では1回30分以上、一日1時間以上の吸入をお勧めしています。身体がしんどい方や病気を患っている方は3時間以上を目安に吸入してみてください。
お風呂で水素を取り込む
毎日お風呂に浸かる習慣がある方にお勧めしたいのが「水素風呂」。お風呂に浸かっている皮膚から水素を吸収することで、全身に一気に水素を取り込むことができます。水素風呂は身体が芯から温まり保湿効果も高く、しかも温泉のようなリラックス・癒し効果も得られます。血流も更によくなり、お肌や髪がツヤツヤになるという嬉しい効果も期待できます。
ご自宅で水素風呂を楽しむ方法としては、水素入浴剤や水素を発生させる器械があります。水素入浴剤はマグネシウム化合物や岩塩などを含む粉末の科学反応で水素を発生させるものです。お湯をためた浴槽に入浴剤をいれるだけで水素風呂を楽しめるのでお手軽です。
「水素水」とは、文字通り水素分子を含んだ水のことです。水素は1気圧、21度Cで1リットルの水に1.6mg溶けます。1リットルの水は1㎏ですので、1.6ppmの濃度ということになります。1ppmは重さで100万分の1のことです。水素は宇宙で一番軽い分子ですから、重さで示すと少ない値になってしまうのであまり溶けないように誤解されるようです。しかし分子の数にすれば、酸素の3分の2くらいの数が水に溶けます。
水素が溶けている水を飲用するだけで、簡単に水素を身体に取り込むことが出来ます。
水素水の作り方は、水を電気分解して水素を発生させるものが多いですが、小型水素水メーカー、持ち歩ける水筒型の簡易タイプなどがあります。
きちんと濃度が保たれた水素水を摂取すれば健康効果があることは、多くの研究によって明らかになっていますが、以前に起きた騒ぎによって、残念ながら水素水のイメージはかなり低下しているようです。
水素水は口腔粘膜、消化器の粘膜に直接触れるという意味でも、吸入とはまたちがった効果が期待できます。
水から水素を取り込む
